In functie de varsta , activitatea fizica dar si tipul somatic se pot efectua calcule pentru a afla minimul necesar caloric apoi acesta este proportionat in lipide (grasimi) carbohidrati si proteine.
Stim ca procesul de slabire are loc la mai bine de 20 de minute de la inceperea exercitiilor fiind faza de ardere a lipidelor urmand carbohidratii si in cele din urma proteinele care intra si in constructia masei musculare si refacerea microfibrelor la nivel celular.

Spre deosebire de proteine , carbohidratii au propietatea de a se depune in tesutul adipos aspect pentru care necesita un calcul si o alegere corecta a alimentelor. In acest sens poti beneficia si de un plan alimentar in cadrul programului 3SSS - Slabeste Sanatos si Sigur. << click !

Acest articol a fost redactat de catre Alin Diaconu - psiholog si antrenor diaconu_alin90@yahoo.com